В КДЦ «Юбилейный» состоялся мастер класс от творческой студии «Союз» Полезная растяжка.
В чем же особенность полезной растяжки?
Во-первых, забудьте о резких движениях и спешке, иначе можно получить травму которая потом будет долго напоминать о себе.
Во-вторых, учитесь прислушиваться к себе и ощущать предел возможности своих мышц. Не переборщите!
В-третьих, придется набраться терпения: растяжка эффективна только тогда, когда вы ощущаете легкую боль (ключевое слово — «легкую») и жжение в мышцах, иначе особых результатов не будет.
И наконец, постарайтесь глубоко дышать во время выполнения упражнений!
